第二节 少年期的生理变化

　　二、体内器官机能的变化
　　1．心脏的发育
　　心脏是人体的重要器官，婴儿出生时心脏的平均重量约为20——26克，10岁时心脏增长是出生时的6倍。到了青春期，心脏迅速生长，重量可达出生时的10一一12倍。9 ——10岁时血管发育超过心脏的发育，心脏排出的血量少，而血管内径大，血液流动阻力小，所以血压较低，一般为100／65毫米汞柱，脉搏为84次／分。到了14——15岁时，支配心脏活动的神经纤维已发育健全，能有效地调节心脏的活动，同时心脏的密度增加、心肌纤维更有弹力。由于心脏收缩力增强以及内分泌系统变化的影响，每次心搏所排出的血量增多，加上此时血管的发育速度落后于心脏，血管的口径相对血流量来说过于狭窄，阻力增大，易出现血压较高的现象。这是发育中的一种暂时表现，随着年龄的增长，这种现象会自然消失。
　　2．肺和呼吸系统的发育
　　个体的肺结构在7岁时基本发育完成。进入青春期，肺的功能大大完善。12岁时儿童的肺重量比新生儿重9倍，与之相应的呼吸功能也随之增强，肺活量到14岁急速发展，到15岁时可达3000毫升以上，比10岁时增加一倍多。但男女生的肺活量存在着明显的差异。
　　由于14岁以后是呼吸系统发育的重要阶段，所以，此时加强体育锻炼能促进呼吸肌发达，肺活量增加，胸围增大，呼吸差增加等，使呼吸系统的功能全面增强。
　　3．脑和神经系统的发育
　　脑的发育反映在其形态，结构和功能三全方面：在形态方面，新生儿的脑重相当于成年人脑重的27％；满周岁时，相当于50％；两岁半时，相当于75％；7岁左右相当于91％；10岁时，相当于95％；到14岁时，脑重量仍在慢慢地增加。这主要是脑神经纤维变粗、分支变多以及髓鞘形成的结果。此时脑形态的发育已经完成。因此，就整个身体来说，脑的发育一直处于领先地位。
　　髓鞘的形成是大脑内部结构成熟的重要标志。在出生后五六年左右，大脑半球的一切传导通路都已髓鞘化。神经纤维髓鞘化以后，就像电线上加了包皮产生了绝缘作用，这种作用使神经兴奋沿着一定的路线传导。这不仅加快了兴奋传导的速度，同时也提高了传导的精确程度。
　　青春期大脑发育的重点主要表现在机能方面。这首先反映在脑电波的频率变化上。如第四章所述，脑电波是人大脑皮层有节律的脑电活动，按其频率的快慢可以分为四种，即a波、B波、8波和7波。脑电波频率的快慢是大脑发育过程的重要参数。在婴儿期，脑电波通常是丫波(频率为1—3．5Hz／s)，幼儿期通常是6波(频率为4—7Hz／s)。关于少年脑电的变化，可看到这样的事实：随着年龄的增长，脑电频率逐渐加快。到10岁以后，出现明显的a波(频率为8～13Hz／s)。13----14岁之后大脑发育基本成熟，脑电波主要表现为a波，j3波(频率为14 30Hz／s)是大脑皮层处于特殊紧张活动状态时的主要脑电活动。其次，少年期大脑的兴奋与抑制过程逐步平衡，特别是内抑制机能逐步发育完善，第二信号逐步占据优势地位，其概括和调节作用也显著增强。
　　青春期为了保护大脑，保证脑功能更好的发挥，少年应该注意满足脑发育所需要的营养，主要是蛋白质；注意脑的休息，保证充足的睡眠；合理地安排学习和休息的时间；还要保证脑的氧供应，注意保持室内的空气流通，因为氧是大脑的主要“粮食”，只有吸入充足的氧，人的精神才会振奋，头脑才会清晰。