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现实并非像想象的那么恐惧
训练目标：通过教练的分析与暗示，训练学生们学会敢于面对现实、敢于面对恐惧、敢于接爱恐惧，使学生们懂得了恐惧产生的原因与如何面对恐惧，从而增强了战胜恐惧的信心。教会学生不要用说谎的方式、制造假象的方式来逃避现实。
事前准备：一个玩具猫，两个真猫，一位怕猫的学生，一位转学的学生，一位偏科的学生。
训练时间：1小时。
具体方式：通过采用系统脱敏与精神分析等方法解除学员的恐惧困扰。
理论引导：教练：你怕猫？为什么怕？
怕猫的学生：我也不知道。反正见到就怕。
教练：你转学后为什么郁郁寡欢，成绩下降？
转学的学生：以前我很开朗的，不知怎么的，一转学后我就不想上学了。
教练：你知道偏科对你有什么影响？
偏科的学生：可烦了！我怎么努力就是考不好。
教练：好，我们就来针对上面的几个问题进行大扫除，同学们，你们对上述问题有什么看法，可以随便说。
示范演练：好！我们先来清扫第一堆垃圾，那就是怕猫。同学们，你们说应该怎么办……对，应该鼓起胆量。（对怕猫的学员）小同学，你说说当你见到猫时的感觉……恐惧、紧张？噢，你能否记得你第一次见到猫时的感觉，不记得？慢慢想……慢慢想……
学生：噢，想起来了，第一次我听同学说过猫在她身上抓了一条印子，还有一个同学说猫在她胳膊上舔时，她感到很恶心……哦，不！那不是第一次。
教练：慢慢想……
学生：第一次好像是两三岁时，有一次隔壁的猫直追着我不放，我拼命跑，它还是一直追。后来我实在跑不动了，而那只猫也突然跑了。那次把我吓坏了。哦，好，就是那一次把我吓坏了。从此以后，我一看到猫就怕。
教练：好，那我们怎么办？（教练给同学们看一个偏旁："犭"）
学生：反犬旁。
教练：好，再看一个字："猫"。
学生："猫"字。
教练：好，这位同学先写"猫"字，再大声说"猫"。
好，我先来跟同学们讲讲猫的一些特征与生活规律。"猫"是一种有益动物，它可以帮我们抓老鼠；猫经过训练，可以有规律地生活；它听觉能力超常，一般白天睡觉，睡上活动；猫对人是无害的，只要你不过分欺负它，它与你还是很友好的；很多人还把猫当宠物呢！再给这位同学看一样东西（取出玩具猫），有点紧张是吗？是，这是一只玩具猫。其实，你就是因为第一次有了这个可怕的经历，后来又听了同学的经历后，因而开始对猫有了恐惧，你说是吗？当我们知道了原来是这个原因也就不可怕了。
（取出真猫，猫叫了一声）有点怕吗？来放松，再放松；其实，这只猫不会追你的，也不会咬你的，它不是在我手上很乖吗？来，再睁开眼看看，（猫又叫了一声）继续睁大眼睛看看，猫不叫了，猫被你的大眼征服了。怕吗？不怕！好，再来这里摸摸看盒子里有什么？有点怕？不怕！毛绒绒的，对！那是毛皮，没什么吧？好，再摸摸这只猫，不怕吧！看着摸，这只不过是一只乖猫，看着它，用双手摸，噢，对了，可以抱抱吗？（这位学生：可以。）好，抱抱，你是不是突然发现你不怕猫了？（该学生：是喔，真没想到！）对，本来可以不怕的，只不过以前有个阴影，明白了只是阴影，现在也就不怕了是吗？
好！我们来清扫第二堆垃圾--转学。很多小朋友有过转学的经历，但不知道为什么转学后状态很差，教练和家长经常没注意这些问题。
教练：（问转学的学生）你转学为什么不开心？
学生：我也说不清楚。
教练：哦！他们都说你是插班生！差生？你担心以后你就是差生。
学生：而且他们抱成一团，都用鄙视的目光，我就好像被无形的城墙围住了似的。他们好像都不找我玩。我后来就成绩下来了，不喜欢教练，甚至不想上学了，因为我怕见到这座城墙。
教练：哦，原来是这样！那怎么办呢？
学生：我也不知道。
教练：好，教练教你几个办法。
第一，找一个同学作为突破点，你会跟他成为好朋友的，他其实也很喜欢你，只不过你们还不熟。
第二，跟爸爸妈妈说，让他们带你到班主任家去，希望班主任了解你的情况。其实班主任也是喜欢你的，只不过班上人太多，一时没顾得过来。
第三，本来就没有什么"围墙"，这是你想出来的，他们很熟悉你了，肯定就会玩得多一点了，你是被你想出来的东西吓倒了。
第四，插班生是中间插进来的学生，并非是差生，你是非常优秀的学生，教练相信你会用你的努力与上进证明给所有的人看，你说是吗？
学生：是！
……
教练：好，现在我们来清扫第三堆垃圾--偏科。同学们可能都发生过这样的情况。我首先想跟大家聊的是，这种现象太正常了，每个人都有。我想问大家一个问题：
教练：你在你所有的教练中最喜欢那个教练？
学生们：语文教练，教学教练，英语教练……
教练：好，大家仔细想想，只要哪个科的教练你喜欢，那个科你一定学得好，考得好。是不是？
学生们：是喔！
教练：为什么？因为教练讲得好？不一定吧，那同一个教练讲，为什么其他同学能学得好，而你学不好？
一学生：他喜欢我，关心我，鼓励我！
教练：对！这里面不是有感情色彩啊！你为什么喜欢这个教练？因为这个教练喜欢你，你才喜欢他；你一喜欢他,你也就喜欢他讲课，你也就喜欢他所教的科目，你也就认真听，认真学，你自然就学得好！如果你的教练整天批评你，惩罚你，你就会从不喜欢教练开始，到最后不喜欢上他的课，这是其中的一个原因。
第二个原因是：你因为某个失误，对这门课程越来越紧张，最后导致恐惧甚至厌恶这门课，就像有些时候，有很多同学一考试就紧张一样（考试焦虑）。比如有一位同学，她以前教学很好，但上了初三后，数学开始下滑，然后一上数学课就紧张，她自己也不知道什么原因。后来教练帮她分析后，找出了原因。原来，她在初三的一次考试时，教练通过幻灯出考试题目，学生只须在试卷上回答，结果她因视力不佳看题缓慢，而致使试题还没做完就翻到第二张幻灯片考题，后来就对看幻灯片焦虑紧张，对数学的考试方式紧张，直到现在对数学考试焦虑紧张，就是这个道理。现在同学们明白了吧！
好，一个是教练的问题，希望你父母与该教练沟通一下，只要少批评，有点进步多鼓励，增强你的自信心，这样就可以了。你自己也要努力学习，以好成绩来取得教练的肯定。第二个原因就是自找紧张焦虑，要解决这个问题，我们也可以把这种对某门学科的恐惧当做那只猫一样，慢慢脱去敏感，以后就不怕了
，等到不怕时，自信也就来了，你们说是吗？
效果讨论：教练：通过对这三个方面的分析，同学们有何感受？
A学生：我有点怕狗，我想我会按照教练对"猫"脱敏的方法来自我训练一下对狗的恐惧，不过最好教练能在旁边帮助我。
教练：对，这种训练最好有教练或者医生在场较好，因为教练会帮你分清等级，有步骤地来脱敏。
偏科学生：我真没想到偏科原来有这些原因。今天教练分析后我觉得真是这样，我就是这样的情况。
转学学生：我转学时的感受与教练分析的一样。我知道以后该怎么办了：一不怕，二要努力证明给人看，三是有意识地找一个朋友。
恐猫学生：通过学生的心理训练，教练终于把我恐惧"猫"的心理除去了，真得感谢教练！
专家感悟：很多人不敢直面现实，就是内心有恐惧的阴影，孩子更是这样！
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