（四）身体的机能状态
维持身体平衡是在神经系统、感觉器官和运动系统等共同参与、协调下完成的，只有身体机能处于适宜状态时，有关各系统、器宫之间才能密切协调配合、发挥良好的生理作用以维持身体特定姿势。假如身体疲劳或健康欠佳时，各器官、系统功能下降，必然会导致：①感受器兴奋阈升高，对运动刺激不够敏感，产生的传人信息量(神经冲动)减少；②信息传导、传递速度变慢；③中枢神经整合、协调能力减弱；④效应器肌肉收缩无力。最终严重影响身体的平衡，如运动者骨骼肌疲劳时，因肌张力变小、耐力变差，就无法完成与平衡有关的运动技能。运动员在大赛期间，有时因心理过度紧张也会使机体平衡能力下降。
二、发展平衡能力的训练
尽管人体的平衡能力受多器官功能状态的影响，但是，前庭器宫、本体感受器和视觉器官仍是制约人体平衡的主要因素。因此，通过训练来改善和提高其功能，一有利于促进平衡能力的发展。
（一）前庭功能训练
前庭功能的稳定性可以通过被动训练、主动训练和综合训练三种方式进行。被动训练主要是让人在产生加速度变化的器械(如离心机、四柱秋千、电动转椅、过山车、极速之旅等)上被动地感受加速度的变化，在训练过程中旋转速度要循序渐进，以免引起过于强烈的前庭反应。主动训练是锻炼者主动地选择各种有加速度变换的旋转运动进行训练，如球类运动、器械体操、空翻、滚翻、摇头操、吊环旋转、弹网蹦跳、铁饼、链球、荡秋千等。综合训练是锻炼者采用主动训练和被动训练相结合的方式进行训练，综合训练比单纯的主动训练和单纯的被动训练效果更好。
所有体育运动均需要改变身体的姿势和位置，只要坚持体育锻炼或运动训练都可以增强机体对变速运动的适应和平衡能力。近年来各种进口和国产平衡仪生物反馈训练系统的相继面市，为人体平衡能力的科学训练创造了良好的条件。训练者可根据各类平衡训练仪的功能以及受训者提高平衡能力的具体要求来制定训练方案，进而指导受训者进行平衡训练。如果前庭功能稳定性从幼年开始训练，效果会更好。
（二）运动功能训练
人体运动时所产生的本体感觉常被视觉、位觉或其他感觉所掩盖，而难有明确的主观感觉，故本体感觉又称为“暗淡感觉”。本体感觉必须经过长时间的训练，才能明显而精确地在自己的动作过程中体验到。例如，人体在学习新动作的初级阶段，即便动作有很大的偏差也不易觉察，而当运动动力定型建立之后，动作稍有改变即可察觉。因此，在运动实践中只有通过反复练习，才能获得良好的本体感觉。有人认为在进行平衡能力训练时，掩盖视觉而使注意力集中于位觉和动觉，能更有效地提高后两者的功能。
（三）视觉功能训练
人的视力、视野同样受遗传和环境因素的影响，为了提高视觉的功能除了平时注意眼卫生外，还要坚持做眼保健操。在运动训练过程中注意运动环境参照物的选择、多看视频录像、仔细观察教师或教练员的示范动作、多对着镜子练习强化视觉与本体感觉的结合、多站在高处向下方和远处看等，都有利于视觉功能在维持身体平衡过程中发挥积极作用。
三、平衡能力的测评
平衡能力的测瘾指按照特定的方法或程序对人体的平衡功能进行定量或定性的描述与分析的过程。在运动实践中，平衡功能的评定主要用于运动员选材、制定运动训练方案、诊断运动员是否有平衡功能障碍、及其确定平衡训练后的效果等。平衡功能评定常用方法有：
（一）平衡仪测评
用特制的平衡测试仪进行测定，根据测定的性质分为静态平衡仪和动态平衡仪。
1.静态平衡仪
静态平衡仪又称压力平板，它的原理通过平板下各角处安置的压力传感器，记录站立时足对地面的压力，检测身体的摇摆情况，记录分布到支撑面的重心移动及身体不自主轻微移动而产生的惯性力。并将压力传感器所记录到的信号转化成数据，输入计算机，实时描记压力重心施于平板上的投影与时间关系曲线，即所谓的静态姿势图。检查时，受试者可分足(与肩宽)、并足、前后足或单腿站立。通过对图中的摆幅、摆速、功率谱等多项指标的分析来了解平衡功能。