注意力的跳跃性
训练目标：通过简单的加法训练，开发学生的纵向注意和横向注意，训练学生的即时注意力与转移注意力。
事前准备：纸、笔。
训练时间：45分钟。
具体方式：教练教给学生这两种数字排列法，先练习几遍，熟悉后，比赛看谁能在教练口念下写得又快又准确，按一定时间内成绩计分。训练结束后，可指导学生互相比赛，或自已做，多练习，效果更好。
理论引导：同学们，很多同学都问过教练，怎样才能在需要注意力集中的时候可以集中？这个问题不难解决，就是要多训练，今天我就来教大家一种方法，来训练我们的注意力。
示范演练：这种方法可以训练转移注意力的能力。
方法是这样的：首先设计出三个问题，比如可以设计这样个题目。Ａ，太阳为什么总是东升西落？Ｂ，26
* 4 - 2 = ？Ｃ，天空的空字是什么结构？第二步，对每道问题思考一分钟，头一分钟只能想第一道题，第二个一分钟只能想第二道题，第三个一分钟只能想第三个问题。思考每道题时思想要集中，不能开小差，尤其不能想另外两道题。训练的关键就在于想好一题之后再想另一题，从而训练注意力能自如地从一件事转移到另一件事的注意上，就像打开抽屉一样，一个一个地拉开
同学们，教练先在黑板上写下一组数字，大家来观察一下这组数字有没有什么特别的地方（写出）
2 3 5 8 3 1 4 5 9 4 3 7……
1 2 3 5 8 3 1 4 5 9 4 3……发现什么了吗？
Ａ同学，你说……对，第二行从第二个数字开始就与第一行一样，也就是说和它左上侧的数字是一样的！为什么会是这样呢？大家来看看，我先写下两个数字，一个在上，一个在下，然后把他们加起来，将两个数的"和"写在上面那个数字后边，并把原来上面那个数"2"写在下面那个数"1"的后边，按照与此相同的方法加下去，如果它们的"和"超过"9"，只保留个位数，照前面的方式排列。
都听明白了吗？同学们！来，大家自己在练习本上练一练，随便哪两个数字，一个写在上面，一个写在下面，"和"写在上面那个加数后边，"和"的下面，在写上面那个加数，对，就是这样写……（10分钟后）……好！停，先停下来，不写了。
同学们！现在，看教练演示第二种排列法：同样一上一下两个数字，把它们相加以后，将"和"写在下边那个加数后边，把下面的第一个加数写到上面一行，在按照这种方式加下去，教练做个示范给你们（写出）：
5 6 1 7 8 5 3 8 1 9 0 9 9
6 1 7 8 5 3 8 1 9 0 9 9 8……同学们，再把第二种联练习几遍（10分钟后）。熟悉了吗？
好！现在，教练看着时间，看谁在3分钟里写得又快又好又对！你们要注意，教练命令说，第二种，你就马上打上一个竖线，变过来，明白了吗？
Ａ同学你先上来，给你两个数字：３和７，先用第一种方法写，准备好了吗？开始……第二种……第一种……第二种，好，时间到！
下一位，Ｂ同学，４和３，先用第二种方法，开始……
效果讨论：教练：经过这个训练，大家有什么感觉，有什么收获？
Ａ学生：开始觉得挺乱的，后来就越来越流畅了，最难的是两种方法的转换上面。
Ｂ学生：我现在才明白，教练让我们做这个训练的用意，就是要注意力跟着数字走，不要被其他因素干扰；在注意力集中的同时，别忘了注意力的随时转移。
Ｃ学生：我也明白了，就是说在做事或学习的时候，应该把注意力范围缩小，留在最关键的几个点上，这样才能做好！
专家感悟：注意力并不是单指纵向集中，也包括横向集中，即：转移注意力。
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