案例4.2.1.1系统脱敏法1

[案例分析]

案例1：一个患有严重考试焦虑的小学生，心理咨询教师为其进行了系统脱敏治疗，内容如下：

首先，找出所有使该学生产生考试焦虑的事，让他报告对每一件事的焦虑程度，并将焦虑事件按等级程度由大到小加以排列。

然后，按照放松疗法的具体技术进行放松训练，以全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。

最后，进行想象脱敏训练。这时要求学生闭上双眼，并且想象出焦虑层次的0阶段，想象的情景可以是先前所描述的学期结束了，或是在林中散步等等。教师令这个学生体会这种轻松的心情，然后逐步地想象下一个层次。当这名学生感到紧张时，就伸出一根指头。例如，当学生想象出了考试前两天所感受的紧张，并在想象着这种紧张的同时放松它。渐渐地，学生就能够逐步地想象出每一个层次所感受的紧张，并且同时放松它。这种训练可能要经过几次交谈以后才能达成，但却是十分有效的。当学生了解了自己产生紧张的情况，他便能产生松弛的行为以应付紧张的感觉。

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