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第一章
 小学生心理咨询及其意义

第二章
 小学生心理咨询的操作模式

第三章
 小学生心理咨询的技巧

第四章
 小学生心理咨询的方法模式

第五章
 小学生心理咨询的诊断模式

第六章
 小学生适应性心理问题的调适

第七章
 小学生发展性心理问题的训练
 
 

训练7.5.2.2.6学习策略训练——时间管理策略

对学生来说,时间就是知识,管理好属于自己的时间,充分利用时间无疑会增加学习的效率。为提高时间利用率,可以制定计划,严格按计划执行,并进行自我的监督。可用下面的方法培养对学习时间的安排和控制。

(1)纸上画出如下座标:

① 横轴以天为刻度单位(如星期一至星期六),纵轴以小时为刻度单位。

② 在纵轴适当的地方,画上一条横向的虚线,表示希望达到的学习时间的平均水平。(此学习时间为课堂学习时间之外的可以由自己独立支配的时间),如要求每天完成3小时的学习,就从刻度“3”作一虚线。

(2)临睡之前,可以是直接用于学习的小时数,也可以把用于学习的小时数再乘上时间的利用效率。效率可以凭自己的感觉估算。

(3)几个星期(大约一个月左右)分析一次。可能出现以下几种情况:

① 所有的点都在虚线以上。这表明你已很好地完成了计划用时。如果经常出现这种情况而不觉得紧张和吃力,说明你还有很大潜力,你的用时指标还可以适当地加以提高。

② 有的在虚线之上,有的占在虚线之下。可能是由于你还不能较好地控制自己,学习的自律还要加强。也可能是出现了一些特殊情况,但要注明原因。

③ 所有点均在虚线以下。这表示你未能达到目标的要求,需要加倍努力,尤其要加强自我约束。以克服自我惰性和外界干扰。如果连续几次出现这种情况,你就该分析一下,是没有严格执行时间计划,还是目标过高,应加以调整。

练习将上述方法有意识地运用到自己的学习中,体会其有效性。

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