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训练7.1.2.2.1注意力训练——注意集中性训练法 听觉训练法：即找一闹钟,听它的嘀达声,并伴随着闹钟声音,在心中念出“嘀达、嘀达、嘀达”,第1天内，心中念10个“嘀达”,第2天15个,第3天20个,第4天20个以上,每天约做7、8次,这样做5、6天就可见效。 视觉想象训练法：首先在大脑中想象出一个点来,在这一瞬间除这一点外,头脑中什么也不想,然后再延长这一点,使点变成直线。然后再在大脑中描绘成旋涡状等简单图形,这样每隔一天,使图形复杂一些,并用心多描绘几次,10天之后，就有成效。 |
第一章
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训练7.1.2.2.1注意力训练——注意集中性训练法 听觉训练法：即找一闹钟,听它的嘀达声,并伴随着闹钟声音,在心中念出“嘀达、嘀达、嘀达”,第1天内，心中念10个“嘀达”,第2天15个,第3天20个,第4天20个以上,每天约做7、8次,这样做5、6天就可见效。 视觉想象训练法：首先在大脑中想象出一个点来,在这一瞬间除这一点外,头脑中什么也不想,然后再延长这一点,使点变成直线。然后再在大脑中描绘成旋涡状等简单图形,这样每隔一天,使图形复杂一些,并用心多描绘几次,10天之后，就有成效。 |
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