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第七章 小学生发展性心理咨询的训练方法

第一节 小学生认知心理训练

二、小学生认知心理训练方法

训练三、记忆术

　　（ 1）过电影法：每天晚上睡觉之前,有意识地在大脑中回忆从早到晚所干的每一件事情,回忆得越清晰越好。失眠的同学禁用此法。 （ 2）死记硬背法：对无关紧要的事情，主动启动大脑去记忆，如记公路上每一辆汽车的车牌号等。在运用此法时,若选择一伙伴以比赛的形式进行最好。

　　（ 3）与熟悉事物连接记忆法：对不熟悉的又要记住的东西,有意识地寻找与最熟悉事物之间的相似点。拖、越、品、忠、耶、瞅、眼,我们可以有意把这些字的特点与人体连接起来,眼睛对瞅,耳朵对耶,口对品、手对拖、心对忠,腿对越、脚对眼。这样做,在以后要回忆这几个字时,只要我们对身体从上至下想一遍就行了。这种方法,自我训练的时间越长,效果越好。

　　（ 4）谐音记忆法：根据要己知的文字、人名、数字的谐音来记,如“518”,可以变成“我要发”。

　　（ 5）奇异想象记忆法：对所要记的东西进行想象上的夸张,想象有助于记忆。如在记英文单词“against”时,在头脑中想象自己一头撞在门上,该单词的意思便很容易记住。

　　（ 6）歌诀韵语记忆法：有意识地将零乱、难记的东西编成歌诀韵语来进行记忆。如记忆我国各个朝代时,可首先编成南北、隋、唐、五代、宋、辽、金、元、明、清。这段韵语读上几遍,就可以把中国的各个朝代记清楚。 （ 7）笔录记忆法：将自己认为重要或突然想到的东西,好用一小本记录下来。俗话说“好记性不如烂笔头”，这事分证明这一方法的重要性,另外,对所要记的内容,写1遍要比背5遍效果还好。

试试你的记忆力