首页 

第七章 小学生发展性心理咨询的训练方法

第五节 小学生学习心理训练

　　　6、时间管理策略

　　对学生来说，时间就是知识，管理好属于自己的时间，充分利用时间无疑会增加学习的效率。为提高时间利用率，可以制定计划，严格按计划执行，并进行自我的监督。可用下面的方法培养对学习时间的安排和控制。

　　(1)纸上画出如下座标：

　　① 横轴以天为刻度单位（如星期一至星期六），纵轴以小时为刻度单位。

　　② 在纵轴适当的地方，画上一条横向的虚线，表示希望达到的学习时间的平均水平。（此学习时间为课堂学习时间之外的可以由自己独立支配的时间），如要求每天完成 3小时的学习，就从刻度“3”作一虚线。

　　(2)临睡之前，可以是直接用于学习的小时数，也可以把用于学习的小时数再乘上时间的利用效率。效率可以凭自己的感觉估算。

　　(3)几个星期（大约一个月左右）分析一次。可能出现以下几种情况：

　　① 所有的点都在虚线以上。这表明你已很好地完成了计划用时。如果经常出现这种情况而不觉得紧张和吃力，说明你还有很大潜力，你的用时指标还可以适当地加以提高。

　　② 有的在虚线之上，有的占在虚线之下。可能是由于你还不能较好地控制自己，学习的自律还要加强。也可能是出现了一些特殊情况，但要注明原因。

　　③ 所有点均在虚线以下。这表示你未能达到目标的要求，需要加倍努力，尤其要加强自我约束。以克服自我惰性和外界干扰。如果连续几次出现这种情况，你就该分析一下，是没有严格执行时间计划，还是目标过高，应加以调整。

　　练习将上述方法有意识地运用到自己的学习中，体会其有效性。