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第七章 小学生发展性心理咨询的训练方法

第五节 小学生学习心理训练

　　5、提高学生的自我效能感

　　在学习中，经常会有学生说，“我对数学不行，怎么学也学不会，干脆别浪费时间了。”从心理学的角度来看，就是他对数学的自我效能较差。自我效能即一个人对自己是否能成功完成某一件事的主观判断。当一个人认为自己做不成某件事时，他往往会采取回避的态度，而不是选择。因此，提高学生的学习动机，一定要提高学生的学业自我效能。

　　由于学业自我效能多是对某一具体学科产生的，因此，下面方法中的学习对象主要指具体学科。提高自我效能可从以下几方面入手。

　　 1）让学生有更多的成功体验。只有自己成功的时候多，才能形成对自己较高的自我效能。首先，学生设立一个目标，这个目标最好是通过努力就能达到的。因为过高的目标不仅不能达到反而会降低自我效能，过低的目标不会使人有成就感，也不会增加自我效能。目标同时应是具体的。如以前考试在班级里一直是排20左右的学生，这次考试目标可定为在班级排前15名。甚至可以更具体，如上个单元数学题选择题对了一半，做这单元数学题目标定为对多一半。达到这个目标后，用同样的原则设定目标。这样几次成功体验后自我效能就会有所提高。

　　练习：列出自己以前在某一科上的好成绩，获得的奖励，受到的表扬，越多越好越具体越好，可以是高分数，可以是教师表情上、物质上的鼓励，也可是家长的各种鼓励。并告诉自己，我过去行，现在仍行。

　　练习：为将要到来的考试定个人目标，考试后根据自己的成绩、试题难度、临场发挥等情况调整自己的目标。

　　(2)`通过一些替代经验，来提高自我效能，增强学生的学习动机。即让学生看到和他一样能力、水平的学生这科学得很好。

　　训练：小明在班级里的期中考试中名列 25，而全班才30人，他觉得自己学不好数学，不是学数学的料，不愿学了。教师对小明说：“我教的上届学生中有个叫王刚，期中考试时考了27名，可他并没有泄气，更多时间用在了数学上，与老师、同学交流学数学的方法，而现在成绩很好，这次期中考试的数学成绩在他们班排第5呢。”小明想，王刚我可认识，有一次一起回答哥哥的脑筋急转弯，我想出来了，他还没答出来呢。他既然能迎头赶上，我肯定比他赶得更多。因此，刻苦学习，与同学讨论学习数学的方法，遇到不会的问题就及时问老师、同学。用这样会使学生看到希望，有一种“他跟我差不多，他能学好，我也能学好”的心态，因而提高自我效能，提高学习动机。

　　用这种方法时一定要注意比较的对象一定要与所劝说的对象水平相当或稍低才会有效。另外，相比较的对象为被劝者所熟悉效果会更好。如果是很遥远的一个学生的例子，可能效果会差些，因为他会觉得在骗他，只有实实在在他能知道的，可信度才高，才会有较强的说服力。

　　(3)言语说服，这是日常生活学习中经常用到的方法。言语说服效果的好坏取决于说服者的威信是否高。同样的劝说言语，成功者的劝说实际效果要远远大于失败者的劝说。另外，一些现身说法也全收到很好的效果。

　　练习：同桌之间相互劝说最近一次考试成绩不理想而引起的自我效能降低。